*Gratis* Embodiment Übung: Fear Striptease - So streifst du deine Ängste ab und dehnst dich aus in deine Lebendigkeit: HIER.
Hi, ich bin Melanie -
Emotions, Embodiment & Empowerment Coach - hier für das Entfesseln deiner unbändigen Lebendigkeit.
Möchtest du dich wieder wie du selbst fühlen
- ohne Angst, zu viel zu sein?
Ich erschaffe für dich einen Raum, wo du mit allen Sinnen erfahren darfst, wer du bist, wenn kein Erwartungs- oder Leistungsdruck auf dir lastet.
Du bist so viel mehr,
als du dir bisher erlaubst, zu sein.
Mein Herz schlägt dafür, empfindsamen und expressiven Frauen zu helfen, ALL ihre schrägen / eigenwilligen / edgy Seiten auszuleben - ohne Schuld oder Scham.
Aktuell lebe ich in Berlin, Deutschland, von wo ich Frauen weltweit begleite -
online via Zoom Videocalls auf Deutsch und Englisch.
Dein Vielsein macht dich mitreißend & magnetisch
Mit meiner Magnetic Muchness Methode führe ich Frauen weltweit aus dem Vielsein in ihre Fülle und aus der Scham in ihre unbändige Lebendigkeit:
Du darfst -viel- fühlen
Meine Begleitung ist Körper- und Prozess-orientiert: Statt nach strategischen Lösungen zu suchen, die dich immer weiter von deinem Wesenskern entfernen, führe ich dich aus dem Kopf in das tiefe, bewusste Spüren deines Körpers. So löst du nach und nach deine Taubheit, Starre, Schwere und Wut - und verwandelst sie in pure, pralle Lebendigkeit.
Du darfst -viel- wollen
Ich helfe dir, deinen Schutzpanzer aus Härte zu lösen und wieder weich & empfindsam zu werden: Unter all den erstickenden Anforderungen im Aussen spürst du jetzt wieder deine eigenen verborgenen Sehnsüchte und erlaubst dir, genussvoll und giiierig zu sein. Du lernst, deine Wünsche authentisch auszudrücken - ohne Angst, Schuld oder Scham.
Du darfst -viel- sein
Außerdem unterstütze ich dich darin, dein ganz eigenes, individuelles Wertesystem zu entwerfen, jenseits von familiären oder gesellschaftlichen Konventionen. So befreist du bisher unterdrückte Facetten deiner Persönlichkeit, verkörperst voller Selbstvertrauen deine Grenzen (keine nerv-raubenden Diskussionen mehr!) und erschaffst dir selbst genau die aufregenden Möglichkeiten und erfüllenden Beziehungen, die du dir wünschst.
Erfahre mehr zu meinem 1:1 Coaching Programm "Unverschämt. Ungezähmt."
Die Angst, zu viel zu sein, ist das gefühlte Verbot, du selbst zu sein
Mein Kampf um Liebe
Ein Leben lang habe ich versucht "gut" zu sein: Eine gute Tochter, Schülerin, Freundin, Liebhaberin und Angestellte. Es war mir wichtig, den Erwartungen anderer zu entsprechen. Alles - bloß nicht zu empfindlich, zu schwierig, zu blöd oder sonstwie eine Last sein!
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Ich war als Kind von sehr jungen Eltern zur Welt gekommen. Meine Familie neckte mich liebevoll damit, dass ich ein "Unfall" gewesen war. Unbewusst trug ich diese Schuld mit mir herum: Ich hätte gar nicht existeren sollen.
So wie viele Mädchen lernte ich, mich anzupassen und anzustrengen - und bloß niemanden zu enttäuschen! - um mir Liebe zu verdienen.
Ganz ehrlich: Gut sein war selten gut genug: Ich fühlte den immensen Druck, unter den Besten sein zu müssen.
Ich verwechselte Leistung mit (Selbst-) Wert. Und Lob mit Liebe.
So kam es, dass ich mich im Laufe meines Lebens immer wieder völlig verausgabt und leer fühlte. Und vor allem: Richtig einsam. Denn:
Niemand wusste, wie ich mich wirklich fühle. Inklusive meiner Selbst.
Mit 17 bekam ich Bulimie. Auch als Erwachsene kämpfte ich noch lange mit einem gestörten Verhältnis zu meinem Körper, zu Essen, zu mir selbst
Was mir ewig nicht bewusst war: ​
Ich hatte die tiefsitzende Angst, dass ich Gefühle, Bedürfnisse oder Wünsche haben könnte, die für andere zu viel sind...
...daher passte ich mich an und versuchte, alles richtig zu machen, um nicht abgelehnt zu werden.
Aus Angst, zu viel zu sein...
...zeigte ich in Beziehungen zu spät, was ich mir wirklich wünschte
Im Rausch der Begeisterung passte ich mich völlig an neue Partner*innen an. Ich stellte sie auf ein Podest, himmelte sie an - solange bis ich ich merkte, was mir alles fehlte: Echte Nähe, eine tiefe Verbindung und wahres Interesse für mich und mein Leben.
Ich fühlte mich nicht richtig geliebt - doch anstatt zu gehen, versuchte ich verzweifelt, meinen Wert zu beweisen und die Liebe zu bekommen, nach der ich mich sehnte. (Heulkrämpfe, Eifersucht, Wutattacken und nächtelange Diskussionen, anyone?)
...richtete ich mich im Bett total nach der Lust der Mannes
Ich habe Sexualität wegen der emotionalen Nähe sehr genossen, doch um meine Lust ging es dabei nicht: Viel wichtiger war es, dem Mann zu gefallen. Ich wollte ihn nicht langweilen und anstrengen.
Orgasmen bekam ich bis auf seeeeehr seltene Ausnahmen nur dann, wenn ich alleine war. Das änderte sich erst, als ich mich in eine Frau verliebte und nicht mehr das Gefühl hatte, performen zu "müssen".
...fühlte ich mich zu "klein", um meinen großen Visionen gerecht zu werden
Trotz traumhafter Möglichkeiten schaffte ich es nicht, meine Träume umzusetzen. Ich folgte dem, was mich begeisterte, erschuf mir gegen äußere Widerstande unglaubliche Chancen -
Und verirrte mich dann in meinem Kopf, redete mich selbst klein und nichtig, drehte mich im Kreis, verzweifelte. Ganz so als ob ich es nicht verdiente, zu wachsen und mit meinen Talenten zu strahlen.
...unterdrückte ich meine Weichheit und Verletzlichkeit:
Im Beruf, in der Liebe und im Leben: Ich machte auf "stark", biss viel zu lange die Zähne zusammen und hielt aus, was gar nicht auszuhalten war.
Das machte mich hart, raubte mir Energie und schadete meinem Selbstvertrauen, denn ich zweifelte ständig an meiner eigenen Wahrnehmung und dachte, ich stelle mich einfach viel zu sehr an.
All das änderte sich, als ich kapierte:
Brav sein bringt mich nicht weiter!
Vom Good Girl zur
Muchness Queen
Die Erlaubnis, ich selbst zu sein
Mit Mitte 30 war es wieder einmal so weit: Ich hing fest in einem Job ohne Perspektive und stand vor den Scherben einer sehr schmerzvollen Beziehung. Mein Herz blutete. Tagelang hatte ich stumme Tränen geweint. Ich fühlte mich voller Schmerz und gleichzeitig ausgelaugt, leer und total betäubt.
Irgendwas machte ich grundsätzlich falsch, das spürte ich - aber was nur? Ich kam bei bestem Willen nicht dahinter.
Zufällig stolperte ich über die "Gewaltfreie Kommunikation". In nur einer einzigen Session brachte die GfK-Trainerin mir bei, was ich zuvor in jahrelangen Psychotherapien nicht gelernt hatte: Meine Gefühle bewusst in meinem Körper zu fühlen.
Statt runterschlucken, Zähne zusammenbeissen und weitermachen: Weinen. All den Schmerz, all die Anstrengung, all die Enttäuschung der vergangenen Jahre aus meinem Körper rauswaschen.
Nach der 2,5-stündigen Session fühlte ich mich um Tonnen erleichtert. Ich war zwar noch immer traurig, aber nicht mehr betäubt. Ich fühlte mich müde, aber nicht mehr kraftlos. Ich war alleine, aber nicht mehr einsam und verloren.
EWIG hatte ich mich schon nicht mehr SO ruhig gefühlt - und SO innig mit mir selbst verbunden!
Auch bei einem Treffen mit meiner Ex-Freundin einige Monate später war ich ganz nah bei mir: Ich spürte, was in meinem Körper abging, als sie da vor mir saß. Zärtliche Gefühle hatte ich noch für sie - dennoch, ich fühlte mich nicht wohl bei ihr. Nicht richtig gesehen, nicht wirklich gewollt. Nichts in mir wollte mehr um ihre Liebe kämpfen. Woooow - so ein Unterschied!
Statt anderen gefallen zu müssen, gebe ich mir heute die Erlaubnis, zu fühlen, was mir wirklich gut tut, und zu tun, was mich nährt und aufblühen lässt.
Dieser Wechsel der Perspektive hat mich so viel mutiger und mächtiger werden lassen: Ich habe mir seitdem viele Herzenswünsche erfüllt. Dazu gehören meine Ausbildungen in Gewaltfreier Kommunikation, Yoga und Empowerment Coaching. Aber auch laaang gehegte Träume, wie die Reise nach New York City, wo ich statt dem geplanten einen Monat insgesamt 15 Monate verbringen durfte (Kreeeisch!!!) - Plus: Alle meine Beziehungen sind tiefer und liebevoller geworden - zuallererst die Beziehung zu mir selbst.
Zu sagen, was ich wirklich fühle, und zu tun, was mir wirklich wichtig ist - Oh, Mann, das fühlt sich immer mal wieder beängstigend und unverschämt an.
Darf ich das überhaupt? - fragt eine innere Stimme. Habe ich das verdient?
Nicht immer schaffe ich es sofort "ja" zu sagen. Doch immer wieder zeigt mir das Leben: Mich selbst verstecken, klein halten oder verbiegen ist keine Option! Es macht mich hart, strengt mich an und nimmt mir die Freude am Leben. - Fuck that shit!!!
Eins habe ich verstanden:
Nur wenn ich zeige, wer ich wiiirklich bin, bekomme ich, was ich mir wiiirklich wünsche.
Ich mute mich der Welt zu - in ALL meinen Facetten
...und das darfst auch DU!
Meine Schöne,
die Welt braucht dich in *ALL* deinen Facetten.
Keine sorgfältig kuratierte Version deiner Selbst. Kein braves, dressiertes Püppchen. Keinen erschöpften Schatten einer Frau.
Fuck that shit!!!
Die Fülle *ALL* dessen, was dich ausmacht, ist das Material aus dem du dein Leben erschaffst. Der echte, lebendige Ausdruck deiner Wahrheit ist kostbar.
Du bist wichtig.
Spar dich nicht auf wie ein Festtagskleidchen, das ewig im Schrank hängt und auf seinen großen Auftritt wartet. Wirf dir den Fummel über und genieße dich selbst in vollen Zügen.
JETZT
ist die Zeit deines Lebens.
Das Rebellischste, was eine Frau tun kann, ist...
...sich in ihrem Körper Zuhause zu fühlen!
In einer Gesellschaft, die auf Leistung und Produktivität ausgerichtet ist, sind die meisten Menschen meilenweit entfernt von ihrem authentischen Körperempfinden - und damit von der Tiefe ihrer Gefühlswelt und ihrer Macht zur Selbstbestimmung.
Ich arbeite
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Ich erschaffe Räume, die voller bunter, lebendiger, ungeahnter Möglichkeiten für dich sind, die Beziehungen und das Leben zu erschaffen, wonach du dich JETZT sehnst.
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Ich bin hier, um dich spüren zu lassen, wer du wirklich bist - und nicht, wer du sein solltest. Was du wirklich brauchst - und nicht, was du
Der Fokus all meiner Angebote liegt darauf, dich von Erwartungs- und Leistungsdruck zu befreien und wieder bei dir selbst und in deiner Gefühlswelt ankommen zu lassen. So dass du spürst, wer du JETZT wirklich bist - und nicht, wer du sein solltest.
Das ist der alles verändernde Perspektiv-Wechsel, der dir in jedem Moment die Freiheit schenkt BEI DIR zu sein statt ausser dir - und FÜR DICH statt gegen dich.
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VDas ist die Basis für dich
Meine Qualifikationen
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Master Empowerment Coach (2022 - 2024) -The S.W.A.T. Institute, Canada
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Personal Empowerment Coach (2021 - 2022) -The S.W.A.T. Institute, Canada
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Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg (2014) - Beate Waltrup, Köln
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div. Advanced Yogateacher Trainings (2015 - 2017) - Laughing Lotus Yoga Center, NYC
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Vinyasa Yogalehrerin (2015) - Lord Vishnus Couch, Köln
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Thai Massage Practicioner (2008) - Wat Po School of Health, Bangkok
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Moderner Bühnentanz (1999 - 2001) - Hochschule der Künste Amsterdam