*Gratis* Embodiment Übung: Fear Striptease - So streifst du deine Ängste ab und dehnst dich aus in deine Lebendigkeit: HIER.
Empowerment Coaching für Frauen, die sich in keine Box pressen lassen
Pass dich nicht an dein Leben an.
Erschaffe ein Leben, das zu dir passt.
In der Liebe und im Leben:
Ich helfe dir, deine wilden / heimlichen / schrägen Herzenswünsche mit Genuss zu leben - ohne Angst, zu VIEL zu sein.
Viel zu lange hast du deine Gefühle unterdrückt und deine Grenzen überschreiten lassen?
Dann kennst du Situationen wie diese:
Du beisst dir die Zähne aus an Partner*innen, die dir nicht das Commitment oder die Nähe geben, wonach du dich so sehr sehnst...
So oft fühlst du dich verletzt, verraten und frustriert. Du denkst daran zu gehen, aber fragst dich, ob du dich nicht doch einfach zu sehr anstellst. Ob du nicht doch noch was an DIR ändern kannst (weniger erwarten, weniger diskutieren, weniger du selbst sein), damit diese Beziehung funktioniert und du nicht schon wieder allein da stehst...
Dein Leben hattest du dir irgendwie anders vorgestellt - doch dir fehlt der Mut, die Dinge umzusetzen, die dir wirklich wichtig sind...
Früher hattest du mal Träume - und die sind irgendwo unter all den anderen wichtigen Dingen, die du zuerst erreichen wolltest, begraben worden. Jetzt fühlst du dich fast schon zu alt, zu albern oder zu unsicher, um noch mal neu anzufangen. Und wo wann wie womit solltest du überhaupt beginnen?
Du willst ja nicht dauernd meckern, aber... du redest dir den Mund fusselig und deine Wünsche werden einfach ständig übergangen!
Solange bis du wütend aus der Haut fährst! Dann schämst du dich natürlich für das hässliche Monster in dir, was du einfach nicht in den Griff kriegst, aber... Dein Wunsch wurde leider noch immer nicht gehört. Verlangst du denn Unmögliches?​
Hier ist das Ding:
Bravsein bringt dich nicht weiter
Der Grund, warum du noch nicht die großartige Liebesbeziehung und das intensive, inspirierende Leben führst, wonach du dich sehnst, ist einfach: Du strengst dich noch zu sehr an, ein "braves Mädchen" zu sein und den Erwartungen anderer zu entsprechen, um bloß niemanden zu enttäuschen
Du reißt dich zusammen, sagst lieber nichts, lächelst... Opferst deine Wünsche und Ambitionen, zwingst dich in eine Box und versuchst mit Brotkrumen glücklich zu sein - während dein Herz blutet und du mit deinen Träumen auch deine magnetische, schillernde Ausstrahlung verlierst.
In der Liebe und im Leben: Dich noch mehr anpassen, noch mehr anstrengen und noch mehr um Anerkennung & Wertschätzung kämpfen - all das wird dir nicht dabei helfen, zu bekommen, was du dir wiiiirklich wünschst:
Unbeschwert du selbst sein zu dürfen.
Gesehen, gehalten und geliebt zu werden - so, wie du wirklich bist.
Eine wahrhaftige Liebe mit tiefer Verbundenheit und echter Intimität zu leben - und mit richtig köstlichem Sex!
Und endlich deine wilden/heimlichen/schrägen Herzenswünsche mit Begeisterung umzusetzen.
- ohne Angst, zu viel zu sein.
Wie wäre es,
wenn du dich nicht mehr verbiegen müsstest?
Stell dir vor, du zeigst, wie du dich wirklich fühlst - ohne Angst, andere zu verletzen oder zu enttäuschen.
Deine Freunde, dein Lover, deine Familie - alle deine Beziehungen gewinnen an Tiefe, Nähe und Vertrauen. Plus: Du hast plötzlich sooo viel ENERGIE, weil du nicht mehr krampfhaft das Bild der "starken Frau" von dir aufrecht erhalten musst.
Stell dir vor, du machst dein eigenes Ding - ohne Angst, was die anderen wohl denken werden.
Du fängst mit Ballett an, gehst nochmal studieren, sagst jemandem, dass du auf ihn/sie stehst: Du fühlst dich inspiriert, motiviert und unbändig lebendig, weil du endlich (wieder) tust, was dir WICHTIG ist.
Stell dir vor, du drückst offen deine wahren Wünsche aus - und wirst wirklich gehört.
Du bekommst die Gehaltserhöhung. Deine Mutter respektiert deine Grenzen. Dein Sexleben ist fffffantastisch! Wer hätte gedacht, dass das Leben so KÖSTLICH sein kann?
Voilà:
Unverschämt.
Ungezähmt.
Ein 1:1 Coaching Programm mit einer Schritt-für-Schritt Anleitung, um deine Herzenswünsche mit Genuss umsetzen zu können - ohne Angst, "zu viel" zu sein:
Du darfst viel fühlen
Meine Begleitung ist Körper- und Prozess-orientriert: Statt nach verkopften Lösungen zu suchen, die dich immer weiter von deinem Wesenskern entfernen, führe ich dich aus dem Kopf in das tiefe, bewusste Spüren deines Körpers. So löst du nach und nach deine Taubheit, Starre, Schwere und Wut - und verwandelst sie in pure, pralle Lebendigkeit.
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Du darfst viel wollen
Ich helfe dir, deinen Schutzpanzer aus Härte zu lösen, und dich wieder mit deiner dir innewohnenden Lust und Hingabe zu verbinden: Du entdeckst lang verborgene, tiefe Sehnsüchte und drückst *ALL* deine Werte, Grenze und Wünsche authentisch aus. Du erlaubst dir, gierig zu sein und M-E-H-R zu wollen - ohne Schuld oder Scham.
Du darfst viel sein
Ich inspiriere ich dich dazu, dein eigenes, individuelles Wertesystem zu entwerfen, jenseits von familiären oder gesellschaftlichen Konditionen. So befreist du bisher unterdrückte Facetten deiner Persönlichkeit und erschaffst dir selbst genau die Möglichkeiten und Beziehungen, nach denen du dich schon immer gesehnt hast.
Und so wirkt sich das in deinem täglichen Leben aus:
Bei dir sein- statt außer dir.
Für dich sein - statt gegen dich.​
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Du tust, was dir wirklich wichtig ist, was dein Herz nährt und dich richtig aufblühen lässt - jenseits von dem, was du glaubst, tun zu müssen
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Du sagst geradeheraus, wie du dich fühlst und was du dir wünschst - ohne um den heißen Brei zu reden, dich klein zu machen oder künstlich aufzublasen
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Du verkörperst deine Werte und Grenzen ganz natürlich - mit einem magnetischen, mitreißenden Selbstvertrauen statt mit Druck und Härte
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Du schmilzt deine inneren Widerstände und emotionalen Spannungen mit deiner liebevollen Aufmerksamkeit - statt dich von ihnen aufhalten und klein halten zu lassen oder sie mit eiserner Disziplin runterzuschlucken
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Du akzeptierst den Schmerz und die Begrenzungen von anderen - ohne sie retten zu wollen und um ihre Anerkennung und Liebe zu kämpfen
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Du integrierst die tief in dir verborgenen, schuld- und schamerfüllten Anteile deiner Persönlichkeit ("Schatten") ganz natürlich zurück in dein bewusstes, freies Erleben - für das lebendige Gefühl, völlig du selbst sein zu dürfen
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Du entwickelst ein radikal liebevolles und fürsorgliches Verhältnis zu dir selbst und deinem Körper, verzeihst dir deine (vermeintlichen) Schwächen und zeigst offen deine Stärken - denn du hast verstanden, dass du das Leben und die Liebe bist, wonach du dich so sehr sehnst.
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Du kreierst ein tiefes Vertrauen in dich, deinen Wert und deine Fähigkeiten, so dass du in der Liebe und im Leben bekommst, wonach du dich wiiiirklich sehnst.​
Klingt unverschämt? Das ist es auch: Unverschämt gut!
Mehr Gefühl. Mehr Ehrlichkeit.
Mehr Genuss.
Das sagen meine Klientinnen:
Nach Jahren der Taubheit kann ich wieder spüren, was ich eigentlich will.
Katrin, 36, nach 3 Einzelsessions
Wow - es fühlt sich noch neu und "verboten" an, so krass zu mir zu stehen. Aber auch wild und köstlich... :)
Jill, 52, nach 3 Einzelsessions
Ich fühle mich leichter, weicher, bin liebevoller mir selbst gegenüber.
Martina, 41, nach 6 Einzelsessions
Ich zittere! Gerade habe ich mich mega verletzlich gezeigt und gesagt, was ich fühle und brauche. SO gut!
Cate, 35, nach 3 Einzelsessions
Endlich traue ich mich, zuerst an mich und meinen Genuss zu denken.
Julia, 38, nach 12 Einzelsessions
Ich habe gelernt, wie ich meine Bedürfnisse so ausdrücken kann, dass sie gehört werden.
Xenia, 36, nach 12 Einzelsessions
Du bist so viel mehr als du dir bisher erlaubst, zu sein
Hiiii - ich bin Melanie!
Emotions, Embodiment & Empowerment Coach.
Hier für die Entfesselung deiner unbändigen Lebendigkeit.
Auch ich kenne die Angst, "zu viel" zu sein: Ewig habe ich mich angepasst und angestrengt - und versucht, mir so Liebe und Anerkennung zu verdienen. Trotz aller Bemühungen: Was ich mir von Herzen wünschte, das habe ich nicht bekommen. Bis ich schließlich erkannt habe:
Brav sein bringt mich nicht weiter!
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Meine Ausbildungen in Empowerment Coaching, Gewaltfreier Kommunikation und Yoga haben mir geholfen, die "Good Girl" Maske abzulegen und die unbändig, lebendige Frau zu entfesseln, die in mir steckt.
Mich selbst verstecken oder verbiegen ist keine Option mehr. Eins habe ich nämlich gelernt: Nur wenn ich zeige, wer ich wiiirklich bin, bekomme ich das, was ich mir wiiirklich wünsche.
Deshalb ist mein wichtigster Rat auch an dich:
Mute dich der Welt zu - mit ALL deinen Facetten:
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Meine Magnetic Muchness Methode ist eine Schritt für Schritt Anleitung, um deine Gefühle angstfrei auszudrücken und all deine heimlichen / wilden / schrägen Wünsche mit Genuss umzusetzen.
...und SO funktioniert's:
Magnetic
Muchness
Method
Schritt für Schritt in deine Entzähmung
01
M-E-H-R FÜHLEN
Die Entzähmung beginnt mit Fühlen statt Funktionieren! Wenn du dich lange angestrengt hast, den Erwartungen anderer gerecht zu werden, dann ist der erste Schritt: Erst mal lösen von dem, was du glaubst, sein zu müssen - hin zu dem, wie du dich wirklich fühlst.​ Ich führe dich aus deinem Kopf in deinen Körper, so dass du dich von innen spüren und auf deinen Instinkt hören kannst. Innig verbunden mit dir selbst kannst du dich besser von anderen abgrenzen und deinen eigenen Impulsen folgen: Denn dein Körper sagt dir, was dir wirklich gut tut - und was nicht! Plus: Du lernst, schwierige, schmerzhafte Gefühle verarbeiten als auch schöne Gefühle viel tiefer und lebendiger zu genießen. Dein ganzes Gefühlsleben wird bunter, voller, intensiver und lebendiger!
02
M-E-H-R WOLLEN
Ein 08/15 Leben genügt dir nicht. Du bist lebenshungrig und Fuck YES! Du darfst gierig sein und M-E-H-R wollen! In diesem Schritt entfesselst du deine Sehnsüchte, Wünsche und Visionen. Als "Braves Mädchen" hast du gelernt, immer mit dem Allernötigsten zufrieden zu sein. Jetzt erlaubst du dir, mehr als nur Brotkrumen zu wollen: Du möchtest ein köstliches Leben voller Lust, Genuss, Vergnügen und Lebendigkeit. So kommen lange vergrabene Bedürfnisse, "verbotene" Sehnsüchte und verrückte Visionen zum Vorschein. Yaaay!!!
03
M-E-H-R ZEIGEN
Jetzt weißt du, wie du dich fühlst und was du dir wünschst - nur wie zeigst du es? Für "Brave Mädchen" kann es sich sehr verboten und gefährlich anfühlen, offen ihre Gefühle zu zeigen und ihre Bedürfnisse ohne Umwege auszusprechen. Jetzt darfst du die Erfahrung machen, dass es SAFE ist, dich zu ZEIGEN, so wie du wirklich bist. Du lernst, dir selbst die Erlaubnis zu geben, deine Werte zu verkörpern und dich radikal ehrlich auszudrücken - mit deinem Körper, deinen Worten und schließlich auch mit der Art wie du dein Leben und deine Beziehungen gestaltest. Du traust dich, um Hilfe zu bitten, deine Ängste mitzuteilen und auch deine geheimsten Wünsche über die Lippen zu bringen. Das ist ein berührender und sooo befreiender Schritt!
04
M-E-H-R EMPFANGEN
Das genussvolle Annehmen von Geschenken wie Aufmerksamkeit, Zuneigung, Nähe und Liebe ist oft gar nicht so einfach. Als "Braves Mädchen" bist du es zwar gewohnt, viel zu geben. Doch zu empfangen - das kann sogar Zweifel aufbringen: Verdiene ich überhaupt so viel? Dein Nervensystem ist an die berühmten "Brotkrumen" gewöhnt - der Sahnetorte steht es erst mal skeptisch entgegen. Es ist höchste Zeit für ein Update: Denn selbstverständlich bist du es WERT: All das Schöne, all die Nähe und all den Erfolg - auch ohne, dass du vorher erst wahnsinnig viel dafür tun und leisten musst. Behutsam dehnst du deine Fähigkeit aus, dich selbst zu nähren und zu genießen: Durch liebevolle Beziehungen, durch inspirierende Aufgaben und vor allem mit der Erlaubnis, dich so richtig gut zu fühlen.
05
M-E-H-R SEIN
Lange genug hast du dich selbst klein gehalten - die erwachsene, lebendige Frau in dir darf jetzt ihr Pailettenkleid anziehen und in ihrer vollen Größe erstrahlen. Du lernst, dich damit wohlzufühlen, mit all deinen Facetten von empfindsam bis eigenwillig Raum einzunehmen. Du darfst GESEHEN werden: In deiner Zartheit genauso wie in deiner Wildheit und in deiner schillernden Schönheit! Du musst nicht mehr behaupten, stark zu sein - weil du es dir jetzt erlaubst in deiner vollen Kraft zu stehen und ALL das magisch anzuziehen, was dir gut tut und dich nährt.
Deine Muchness ist mitreißend & magnetisch
Mit diesen Ergebnissen kannst du rechnen:
​Du kämpfst nicht mehr um Liebe und Anerkennung
Statt weiterhin an den immer gleichen Stellen im AUSSEN nach Bestätigung zu suchen, schaust du jetzt nach innen und folgst den Signalen deines Körpers weg von Menschen & Situationen, die dir nicht gut tun - und hin zu Allem, was dich wirklich erfüllt.
​Du befreist dich aus den Boxen, die dir schon lange zu klein geworden sind
Statt dich darauf zu beschränken, was du tun "solltest" oder was du schon immer getan hast - entdeckst du eine unverschämte Freude daran, diese Fesseln zu sprengen - und deinen (schrägen? exzentrischen? rebellischen?) Facetten Ausdruck zu verleihen. (Yay!)
​Du bist verbunden mit deiner natürlichen, magnetischen Anziehungskraft
Statt dich anzustrengen und auszubrennen, lässt du den Wunsch nach Kontrolle los und verbindest dich mit deiner weichen, fließenden Energie - dieser magischen, strahlenden Kraft in dir, die ganz leicht und fast mühelos genau die richtigen Menschen und Möglichkeiten in dein Leben zieht.
Zeige der Welt
die echte, unperfekte, krasse, schräge, schöne, schillernde Frau, die du bist.
So unterstütze ich dich:
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1:1 Coaching Sessions à 90 Minuten
Wir holen deine Sehnsüchte aus den Tiefen deines Unbewussten an die Oberfläche. Gemeinsam schmelzen wir die Ängste und Widerstände, die dich davon abhalten, dein Leben so zu leben, wie du es dir wünschst.
Individuelle Impulse & Aufgaben für deine Ausdehnung
Du erhältst wertvolle Werkzeuge für dein tägliches Leben, die es dir erleichtern, die Lebendigkeit deines Körper wieder zu erwecken, dich selbst liebevoll durch schwierige Gefühle zu begleiten und deine Wünsche angstfrei auszudrücken
Telegram Begleitung - Wochentags
Ich bin nur eine Text- oder Sprachnachricht von dir entfernt, so dass du dich für die Dauer des Coachings wirklich sicher gehalten, angefeuert und gefeiert fühlen kannst.
1:1 Online Yoga - Auf Wunsch
Sinnlich, kreativ und lebendig: Passend zu deinen jeweiligen Themen designe ich knackige Yogastunden, die dich dabei unterstützen, die Anziehungskraft der ungezähmten Frau in deinem Körper zu entfalten.
Coaching oder Psychotherapie?
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Meine Arbeit ist trauma-sensitiv, sie ersetzt aber keine Psychotherapie. Der bewusste Umgang mit Emotionen kann dich darin unterstützen, emotionale Verletzungen und Blockaden zu verarbeiten - ist aber nicht in jedem Fall die (einzige) Antwort.
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Akute psychische Krisen oder schwere psychische Störungen erfordern eine therapeutische Behandlung. Wende dich diesbezüglich bitte an deinen Hausarzt oder den örtlichen Notfalldienst.
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Falls du Fragen dazu hast, ob dieses Coaching für dich das Richtige ist, dann melde dich gerne bei mir. Ich gebe auch gerne Tipps bezüglich anderer Wege und Möglichkeiten.
Meine Superpowers
Ich entfache das Feuer in dir
Ich entzünde deine Begeisterung, Widerspenstigkeit und Willenskraft - und traue dir zu, was du dich sooo lange nicht getraut hast! Endlich kommst du in die Umsetzung: Schritt für Schritt begleite ich dich in das Leben, in dem du dich frei, inspiriert und lebendig fühlst.
Ich erde dich
Vor mir musst du nichts beschönigen oder verstecken: Ich helfe dir zu tragen, was für dich so unerträglich ist. Ich führe dich sicher durch Schmerz und innere Widerstände hindurch in dein Selbstvertrauen und deine Zuversicht.
Ich feiere dich
Schluss mit Selbstsabotage, Selbstaufopferung und falscher Bescheidenheit: Ich feuere dich an und feiere jeden einzelnen Schritt, während du über dich selbst hinaus und in deine wahre Größe hinein wächst
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