Jahrelang habe ich mich angepasst und angestrengt - um mir Liebe zu verdienen.
Doch statt glücklich und erfüllt zu sein, landete ich immer wieder an dem Punkt der Erschöpfung, Leere und tiefen Verzweiflung. Das zwang mich dazu, mich mit meiner Gefühlswelt auszusöhnen, meine Bedürfnisse ernst zu nehmen und meinen Körper als meinen engsten Vertrauten und "safe space" zu ehren.
Hi - ich bin Melanie!
Empowerment Coach - hier für die Entfesselung deiner unbändigen Lebendigkeit.
Auch habe ich mich ewig angepasst und angestrengt - und versucht, mir so Liebe und Anerkennung zu verdienen. Was ich mir von Herzen wünschte, das habe ich aber nie wirklich bekommen. Bis ich schließlich erkannt habe:
Nur wenn ich zeige, wer ich wiiirklich bin, bekomme ich, was ich mir wiiirklich wünsche.
Meine Ausbildungen in Empowerment Coaching, Gewaltfreier Kommunikation und Yoga haben mir geholfen, die "Good Girl" Maske abzulegen, den Schutzpanzer der Härte zu schmelzen - und mich endlich sinnlich, lebendig und selbstbestimmt zu fühlen.
Heute ist es meine Mission, Frauen zu helfen, hemmungslos zu sich selbst zu stehen und das Leben zu erschaffen, das wiiirklich zu ihnen passt.
Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören und meine Grenzen zu ehren.
Mein Herz schlägt dafür, empfindsamen und expressiven Frauen zu helfen,
ALL ihre schrägen/wilden/edgy Seiten auszuleben - ohne Schuld oder Scham.
Aktuell lebe ich in Berlin, Deutschland, von wo ich Frauen weltweit begleite -
online via Zoom Videocalls auf Deutsch und Englisch.
Schnapp dir schnell deinen *Gratis* Kennenlern-Call:
Meine Schöne,
die Welt braucht dich in *ALL* deinen Facetten.
Keine sorgfältig kuratierte Version deiner Selbst. Kein braves, dressiertes Püppchen. Keinen erschöpften Schatten einer Frau.
Fuck that shit!!!
Spar dich nicht auf wie ein Festtagskleidchen, das ewig im Schrank hängt und auf seinen großen Auftritt wartet. Wirf dir den Fummel über und genieße dich selbst in vollen Zügen.
JETZT
ist die Zeit deines Lebens.
Dein Vielsein ist magnetisch
Mit meiner Magnetic Muchness Methode führe ich Frauen aus dem "Zu-Viel-Sein" in die Fülle und aus der Scham in ihre unwiderstehliche Anziehungskraft.
Du darfst v-i-e-l fühlen
Meine Begleitung ist Körper- und Prozess-orientiert: Ich führe dich aus dem ewigen in Kreisen denken in das tiefe, bewusste Spüren deines Körpers. So löst du nach und nach deine Taubheit, Starre, Schwere und Wut - und verwandelst sie in pure, pralle Lebendigkeit.
Du darfst v-i-e-l wollen
Unter all den erstickenden Anforderungen im Aussen spürst du jetzt wieder deine eigenen verborgenen Sehnsüchte und erlaubst dir, genussvoll und giiierig zu sein. Du lernst, deine Wünsche authentisch auszudrücken - ohne Angst, Schuld oder Scham.
Du darfst v-i-e-l sein
Außerdem unterstütze ich dich darin, dein ganz eigenes, individuelles Wertesystem zu entwerfen, jenseits von familiären oder gesellschaftlichen Konventionen. So befreist du bisher unterdrückte Facetten deiner Persönlichkeit, verkörperst voller Selbstvertrauen deine Grenzen (keine nerv-raubenden Diskussionen mehr!) und erschaffst dir selbst genau die aufregenden Möglichkeiten und erfüllenden Beziehungen, die du dir wünschst.
Erfahre mehr zu meinem 1:1 Coaching Programm "Unverschämt. Ungezähmt."
Die Angst, zu viel zu sein, ist das gefühlte Verbot, du selbst zu sein
Mein Kampf um Liebe
Ein Leben lang habe ich versucht "gut" zu sein: Eine gute Tochter, Schülerin, Freundin, Liebhaberin und Angestellte. Es war mir wichtig, den Erwartungen anderer zu entsprechen. Alles - bloß nicht zu empfindlich, zu schwierig, zu blöd oder sonstwie eine Last sein!
Ich bin als Kind sehr junger Eltern zur Welt gekommen. Meine Familie neckte mich liebevoll damit, dass ich ein "Unfall" gewesen war. Unbewusst trug ich diese Schuld mit mir herum: Ich hätte gar nicht existieren sollen.
Wie so viele Mädchen lernte ich, mich anzupassen und anzustrengen - um mir Liebe zu verdienen.
Ganz ehrlich: Gut sein war selten gut genug: Ich fühlte den immensen Druck, unter den Besten sein zu müssen.
Ich verwechselte Leistung mit (Selbst-) Wert. Und Lob mit Liebe.
So kam es, dass ich mich im Laufe meines Lebens immer wieder völlig verausgabt und leer fühlte. Und vor allem: Richtig einsam. Denn:
Niemand wusste, wie ich mich wirklich fühle. Inklusive meiner Selbst.
Mit 17 bekam ich Bulimie. Auch als Erwachsene kämpfte ich noch lange mit einem gestörten Verhältnis zu meinem Körper, zu Essen, zu mir selbst.
Was mir ewig nicht bewusst war:
Aus Angst, zu viel zu sein...
...zeigte ich in Beziehungen zu spät, was ich mir wirklich wünschte
Im Rausch der Begeisterung passte ich mich völlig an neue Partner*innen an. Ich stellte sie auf ein Podest, himmelte sie an - solange bis ich ich merkte, was mir alles fehlte: Echte Nähe, eine tiefe Verbindung und wahres Interesse für mich und mein Leben.
Ich fühlte mich nicht richtig geliebt - doch anstatt zu gehen, versuchte ich verzweifelt, meinen Wert zu beweisen und die Liebe zu bekommen, nach der ich mich sehnte. (Heulkrämpfe, Eifersucht, Wutattacken und nächtelange Diskussionen, anyone?)
...richtete ich mich im Bett total nach der Lust der Mannes
Ich habe Sexualität wegen der emotionalen Nähe sehr genossen, doch um meine Lust ging es dabei nicht: Viel wichtiger war es, dem Mann zu gefallen. Ich wollte ihn nicht langweilen und anstrengen.
Orgasmen bekam ich bis auf seeeeehr seltene Ausnahmen nur dann, wenn ich alleine war. Das änderte sich erst, als ich mich in eine Frau verliebte und nicht mehr das Gefühl hatte, für einen Mann performen zu "müssen" (viiiiiele Frauen wissen, wovon ich spreche).
...fühlte ich mich zu "klein", um meinen großen Visionen gerecht zu werden
Trotz traumhafter Möglichkeiten schaffte ich es nicht, meine Träume umzusetzen. Ich folgte dem, was mich begeisterte, erschuf mir gegen äußere Widerstande unglaubliche Chancen -
Und verirrte mich dann in meinem Kopf, redete mich selbst klein und nichtig, drehte mich im Kreis, verzweifelte. Ganz so als ob ich es nicht verdiente, mit meinen wahren Talenten zu strahlen. In "Geldjobs" gab ich dafür ALLES und brannte regelmäßig aus.
...unterdrückte ich meine Weichheit und Verletzlichkeit:
Im Beruf, in der Liebe und im Leben: Ich machte auf "stark", biss viel zu lange die Zähne zusammen und hielt aus, was gar nicht auszuhalten war.
Das machte mich hart, raubte mir Energie und schadete meinem Selbstvertrauen, denn ich zweifelte ständig an meiner eigenen Wahrnehmung und dachte, ich stelle mich einfach viel zu sehr an.
All das änderte sich, als ich kapierte:
Vom Good Girl zur
Muchness Queen
Die Erlaubnis, ich selbst zu sein
Mit Mitte 30 stolperte ich mit einem gebrochenen Herzen über die "Gewaltfreie Kommunikation". In nur einer einzigen Session brachte die GfK-Trainerin mir bei, was ich zuvor in jahrelangen Psychotherapien nicht gelernt hatte: Meine Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen bewusst in meinem Körper zu fühlen. Das war der Anfang einer tiefen, inneren Transformation:
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Statt Verletzungen runterschlucken und Zähne zusammenbeissen: Meine Gefühle verletzlich zeigen
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Statt bloß niemandem zur Last fallen: Ohne Drumherum-Tänzeln meine Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen ehrlich ausdrücken
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Statt versuchen, anderen zu gefallen: Erforschen und entdecken, was MIR gefällt!
Ohne Schuld oder Scham erlaube ich mir heute in der Liebe, im Beruf und im ganzen Leben V-I-E-L RAUM einzunehmen - denn eins habe ich verstanden:
Nur wenn ich zeige, wer ich wiiirklich bin, bekomme ich, was ich mir wiiirklich wünsche.
Das Rebellischste, was eine Frau tun kann, ist...
...sich in ihrem Körper zuhause zu fühlen!
In einer Welt, in der der weibliche Körper immer wieder als Mittel zur Unterdrückung der Frau benutzt wird, ist es der mächtigsten Akt des Widerstands, wenn eine Frau mit dem eigenen Körper Frieden schließt und den Mut hat, sich genüsslich auszudehnen:
Traue dich, m-e-h-r Raum einzunehmen mit deinem Körper, deinen Emotionen und deiner vielschichtigen, facettenreichen Natur.
Solange wir uns für unseren Körper schämen und für seine Empfindungen und Bedürfnisse schuldig fühlen, können wir nicht unsere ursprüngliche Macht entfalten, denn:
Nur wenn du spürst, was du wiiirklich fühlst, weißt du, was du wiiirklich brauchst - und nur dann kannst du Verantwortung für dich übernehmen.
Es ist meine Mission, Frauen zurückzuführen in ihren sinnlichen Körper, ihre emotionale Tiefe und ihren wilden, lebendigen Selbstausdruck - mit Weichheit, Genuss und Hingabe an ihre Wahrheit.
Wenn du mit mir arbeitest, lernst du, dir selbst die Erlaubnis zu geben...
...dich liebevoll von tief innen wahrnehmen und deinem natürlichen Instinkt wieder zu vertrauen
...schöne Gefühle mit viel mehr Tiefe und Genuss zu empfangen und in dir zu nähren
...dich sicher durch unangenehme, schmerzvolle Gefühle zu halten (statt nur aus- und durchzuhalten)
...veraltete Glaubenssätze aus deinem Körpergedächtnis zu schmelzen und stattdessen deine eigenen Ideale, Werte und Grenzen zu verkörpern
Eine Frau, die sich in ihrem Körper hemmungslos wohl fühlt, ist mächtig.
Meine Qualifikationen
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Master Empowerment Coach (2022 - 2024) -The S.W.A.T. Institute, Canada
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Personal Empowerment Coach (2021 - 2022) -The S.W.A.T. Institute, Canada
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div. Advanced Yogateacher Trainings (2015 - 2017) - Laughing Lotus Yoga Center, NYC
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Vinyasa Yogalehrerin (2014 - 2015) - Lord Vishnus Couch, Köln
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Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg (2014) - Beate Waltrup, Köln
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Thai Massage Practicioner (2008) - Wat Po School of Health, Bangkok
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Moderner Bühnentanz (1999 - 2001) - Hochschule der Künste Amsterdam