Jahrelang habe ich mich angepasst und angestrengt - um mir Liebe zu verdienen.
Doch statt glücklich und erfüllt zu sein, landete ich immer wieder an dem Punkt der Erschöpfung, Leere und tiefen Verzweiflung. Das zwang mich dazu, mich mit meiner Gefühlswelt auszusöhnen, meine Bedürfnisse ernst zu nehmen und meinen Körper als meinen engsten Vertrauten und "safe space" zu ehren.
Du hast deine Schönheit gedimmt, deine Wildheit gezähmt und deine Empfindsamkeit versteckt - aus Angst, "zu viel" zu sein?
Babe - Fuck that shit!
Wie wäre es, wenn du grenzenlos zu dir selbst stehen würdest - ohne Schuld, Scham oder die Angst, zu viel Raum einzunehmen? Wenn du dir selbst vertrauen und, statt ständig anderen zu gefallen, endlich so sein und leben könntest, wie es DIR gefällt:
Hi - ich bin Melanie!
Empowerment Coach - hier für die Entfesselung deiner unbändigen Lebendigkeit.
Auch habe ich mich ewig angepasst und angestrengt - und versucht, mir so Liebe und Anerkennung zu verdienen. Was ich mir von Herzen wünschte, das habe ich aber nie wirklich bekommen. Bis ich schließlich erkannt habe:
Nur wenn ich zeige, wer ich wiiirklich bin, bekomme ich, was ich mir wiiirklich wünsche.
Meine Ausbildungen in Empowerment Coaching, Gewaltfreier Kommunikation und Yoga haben mir geholfen, die "Good Girl" Maske abzulegen, den Schutzpanzer der Härte zu schmelzen - und mich endlich sinnlich, lebendig und selbstbestimmt zu fühlen.
Heute ist es meine Mission, Frauen zu helfen, hemmungslos zu sich selbst zu stehen und das Leben zu erschaffen, das wiiirklich zu ihnen passt.
Was sich für mich verändert hat:
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Ich habe nicht mehr ständig Angst, etwas falsch zu machen und unangenehm aufzufallen
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Ich versuche nicht mehr, mir durch besondere Leistungen Aufmerksamkeit und Liebe zu "verdienen"
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Ich bleibe nicht mehr in Freundschaften, Beziehungen oder Jobs, die mir nicht gut tun, weil ich meine, es wäre ja gar nicht sooo schlimm und das könne ich doch noch "aushalten".
Stattdessen zeige ich ohne großes Rumgetänzel, was ich will:
Dadurch erschaffe ich ehrlichere, tiefere Beziehungen mit Menschen, die zu mir passen - und ich treffe Entscheidungen, die meinen persönlichen Werten und Zielen entsprechen.
Therapien hatten bis dahin nur wenig Erfolg gezeigt, also suchte ich nach alternativen Methoden, was ich anders machen konnte, um mich glücklich und erfüllt zu fühlen. Als erstes entdeckte ich die Gewaltfreie Kommunikation, die mich lehrte, meine Gefühle wieder lebendig fühlen und meine Bedürfnisse offen aussprechen zu können. Das gab mir den Mut endlich die langersehnte Vinyasa Yoga Ausbildung zu machen - daraus wurden mehrere Ausbildungen in Köln, NYC und Indien. Dank der Yoga Philosophie habe ich begriffen, dass wir Menschen viiiel mehr sind als unsere Gedanken und Vorstellungen uns so oft vorgaukeln. Im Empowerment Coaching begegnete ich schließlich all den Facetten in mir, die schon ewig darauf gewartet hatten, von mir gesehen, geliebt und gelebt zu werden. Embodiment - also die intensive, tiefgehende Arbeit mit dem Körper, hat mir geholfen, alle angestrebten Veränderungen von tief innen zu fühlen und umzusetzen.
Was wirst du von mir NICHT bekommen?
Als Empowerment Coach und Mentorin für Entzähmung lebe ich, was ich predige: Ich verstecke ich mich nicht hinter verkopften Strategien, positiven Affirmationen, Licht & Liebe oder dem Higher Self. Von mir wirst du nie hören, dass Gott oder das Universum einen Plan für dich hat (weil ich es nicht weiß) - oder dass, wenn du deine Ziele nicht erreichst, du es wohl nicht genug gewollt hast. (Bullshit!)
Was wirst du von mir bekommen?
Ich halte und ehre dich in deiner Verletzlichkeit und erinnere dich an deine Menschlichkeit. Ich führe dich durch deinen Schmerz. Ich helfe dir, deinen dicken Schutzpanzer aus Angst und Härte zu schmelzen, damit du dich endlich wieder von tief innen spüren und lebendig fühlen kannst, dass du wertvoll, wichtig und genau richtig bist - mit ALL deinen wilden, widersprüchlichen und wundervollen Facetten.
Hi! Ich bin Melanie Lotz.
Empowerment Coach & Sensual Embodiment Mentorin - hier für die Entfesselung deiner unbändigen Lebendigkeit.
Ich kenne die Angst davor, zu viel zu sein, nur allzu gut: Auch ich habe mich ewig angepasst und angestrengt, bloß alles "richtig" zu machen - um mir so Anerkennung und Liebe zu verdienen. Dadurch habe ich still, heimlich und leise das Gefühl für mich selbst verloren. Mit einer heftigen Essstörung, wiederkehrenden Depressionen, ständigen Selbstzweifeln und impulsiven Wutanfällen hielt mir das Leben immer wieder den Spiegel vor - bis ich's mit Mitte 30 endlich kapiert habe:
Brav sein bringt mich nicht weiter!
Raus aus der Zwangsjacke des ewigen "Good Girl / Good Kid": In meinen Einzel-Coaching und Gruppen-Angeboten schaffe ich befreiende Erlaubnis-Räume der genussvollen Ausdehnung. Meine Coachees machen hier die zutiefst berührende Erfahrung, sich selbst wieder von tief innen spüren und mit den eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und Grenzen v-i-e-l Raum einnehmen zu dürfen. So können sie Schicht für Schicht ihrer Scham- und Schuldgefühle schmelzen, belastende Muster und einschnürende Rollenbilder loslassen - und sich in die sinnliche, lebendige, genussvolle Frau ausdehnen, nach der sie sich schon sooo lange gesehnt haben.
Unverschämt ungezähmt sein bedeutet: Du darfst dein eigenes Leben leben!
Das Erforschen eines echten, lebendigen Selbstausdrucks und eines kreativen Lebens nach meinen eigenen Vorstellungen begleitet mich bereits seit meiner Jugend im ost-westfälischen Siegerland. Nach einem Tanzstudium an der Hochschule der Künste Amsterdam habe ich u.a. als Schauspielerin und TV-/Online-Redakteurin in Köln gearbeitet und ein Jahr in New York gelebt. Ich bringe mehrere Aus- und Weiterbildungen plus 25 Jahre intensiver Selbsterfahrung in folgenden Bereichen mit: Personal Empowerment Coaching, Embodiment Coaching, Gewaltfreie Kommunikation, Yoga / Meditation, Massage, Schauspiel, Atem- und Stimmarbeit. Ich lebe als happy Single ohne Kids in einer famosen Erwachsenen-WG in Berlin und begleite Menschen weltweit auf Englisch und Deutsch - online via Zoom.
der Gewaltfreien Kommunikation.
Entfessele deine sinnliche, magnetische, ungezähmte Natur
Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören und meine Grenzen zu ehren.
Mein Herz schlägt dafür, empfindsamen und expressiven Frauen zu helfen,
ALL ihre schrägen/wilden/edgy Seiten auszuleben - ohne Schuld oder Scham.
Aktuell lebe ich in Berlin, Deutschland, von wo ich Frauen weltweit begleite -
online via Zoom Videocalls auf Deutsch und Englisch.
Schnapp dir schnell deinen *Gratis* Kennenlern-Call:
Meine Entzähmung: Der Weg zurück in die Lebendigkeit.
Zu sensibel, zu laut, zu schwierig und störend: Ich kenne die Angst, "zu viel" zu sein, nur allzu gut. Jahrelang habe ich mich angepasst, klein gehalten und angestrengt, alles "richtig" zu machen, um mir so Liebe und Anerkennung zu verdienen. So habe ich still, heimlich und leise das Gefühl für mich selbst verloren, bis ich irgendwann selbst nicht mehr spürte, wer ich bin oder was mir wirklich ist. Das Leben hielt mir immer wieder den Spiegel vor: Mit einer Essstörung in meiner Jugend, dann als Erwachsene mit wiederkehrenden Depressionen, impulsiven Wutanfällen gepaart mit ständigen Selbstzweifeln und dem schmerzhaften Gefühl, das falsche Leben zu führen - bis ich mit Mitte 30 endlich kapierte: Brav sein bringt mich nicht weiter.
In jahrelangen Gesprächstherapien hatte ich zuvor bereits meine Kindheit analysiert und vom Kopf her verstanden, warum ich mich so oft einsam, angestrengt und orientierungslos fühlte - aber das half mir leider nie, meine Muster dauerhaft zu verändern und meine Lebensträume umzusetzen. In der Gewaltfreien Kommunikation machte ich schließlich zum ersten Mal die zutiefst berührende Erfahrung, mich selbst wieder von tief innen zu spüren und unangenehmen Gefühlen wie Traurigkeit und Angst, aber auch Sehnsucht und Lebenshunger bewusst Raum geben zu können - statt unbewusst durch sie gelenkt und sabotiert zu werden. Selbst-Empathie war der Beginn meiner Ausdehnung: Ich entdeckte, dass in Weichheit und Verletzlichkeit unsere wahre Stärke liegt.
Ich hatte jetzt den Mut, die lang ersehnte Yogalehrer Ausbildung zu machen (die eigentlich ja Quatsch war, viel zu teurer und kein richtiger Beruf...) - und hier vertiefte ich genau diese Erfahrung: Ich weinte all die Tränen, die ich in meinem Leben immer runter geschluckt hatte. Mein Schutzpanzer aus Druck und Härte konnte immer mehr schmelzen. Ich wurde wieder berührbar, durchlässig und empfänglich für die Schönheit des Lebens. Nach einigen Jahren spürte ich allerdings, dass ich wieder in alte Muster der Über-Anstrengung und Unerfülltheit zurück fiel. Im Empowerment Coaching fand ich noch tiefere emodie "Arbeit mit inneren Anteilen/Schatten", was mir half, meine innere Zerrissenheit zu verstehen und noch mehr Facetten meiner Persönlichkeit zu befreien. Die intensive Arbeit mit einer wundervollen Erotic Embodiment Mentorin half mir schließlich, aus dem ewigen Kreislauf des Leidens und Heilens auszusteigen - und mein Leben an
So lebe ich meine Liebe zum Leben:
Als Teenager der 1990er Jahre und ewiges Hip Hop Girl, werde ich keine Gelegenheit auslassen, to drop it, like it's hot. Inzwischen feiere ich auch total den Deutschrap von Juse Ju, Fatoni & Co - und am liebsten verbinge ich meine Sonntage bei strahlendem Sonnenschein unter einer Diskokugel tanzend auf Elektro Musik Festivals oder in Berliner Outdoor Clubs wie Sisyphos.
Tanz ist die erste und größte Liebe meines Lebens: Nach 25 Jahren "we were on a break", habe ich mich diesen Sommer wieder an die Ballettstange getraut und sofort wie Zuhause gefühlt. Mein absoluter Lieblingsfilm ist der wild unterschätzte "Dirty Dancing" über das Good Girl, das mit der Entdeckung ihrer Sinnlichkeit in nur einem Sommer zu einer mutigen, selbstbestimmten Frau heran wächst.
Ich bin Single ohne Kids, lebe in einer famosen Erwachsenen-WG und genieße es, Freundschaften so zu leben und zu pflegen wie romantische Beziehungen. Die Liebe habe ich selbstverständlich nicht aufgegeben (niemals!): Ich entdecke sie gerade noch einmal völlig neu als einen Zauber, der in vielen kleinen Momenten und Begegnungen des täglichen Lebens steckt. Ich stehe auf Glitzer, Twerking, Beef Burger und Bier.
Meine Schöne,
die Welt braucht dich in *ALL* deinen Facetten.
Keine sorgfältig kuratierte Version deiner Selbst. Kein braves, dressiertes Püppchen. Keinen erschöpften Schatten einer Frau.
Fuck that shit!!!
Spar dich nicht auf wie ein Festtagskleidchen, das ewig im Schrank hängt und auf seinen großen Auftritt wartet. Wirf dir den Fummel über und genieße dich selbst in vollen Zügen.
JETZT
ist die Zeit deines Lebens.
Dein Vielsein ist magnetisch
Mit meiner Magnetic Muchness Methode führe ich Frauen aus dem "Zu-Viel-Sein" in die Fülle und aus der Scham in ihre unwiderstehliche Anziehungskraft.
Du darfst v-i-e-l fühlen
Meine Begleitung ist Körper- und Prozess-orientiert: Ich führe dich aus dem ewigen in Kreisen denken in das tiefe, bewusste Spüren deines Körpers. So löst du nach und nach deine Taubheit, Starre, Schwere und Wut - und verwandelst sie in pure, pralle Lebendigkeit.
Du darfst v-i-e-l wollen
Unter all den erstickenden Anforderungen im Aussen spürst du jetzt wieder deine eigenen verborgenen Sehnsüchte und erlaubst dir, genussvoll und giiierig zu sein. Du lernst, deine Wünsche authentisch auszudrücken - ohne Angst, Schuld oder Scham.
Du darfst v-i-e-l sein
Außerdem unterstütze ich dich darin, dein ganz eigenes, individuelles Wertesystem zu entwerfen, jenseits von familiären oder gesellschaftlichen Konventionen. So befreist du bisher unterdrückte Facetten deiner Persönlichkeit, verkörperst voller Selbstvertrauen deine Grenzen (keine nerv-raubenden Diskussionen mehr!) und erschaffst dir selbst genau die aufregenden Möglichkeiten und erfüllenden Beziehungen, die du dir wünschst.
Erfahre mehr zu meinem 1:1 Coaching Programm "Unverschämt. Ungezähmt."
Die Angst, zu viel zu sein, ist das gefühlte Verbot, du selbst zu sein
Mein Kampf um Liebe
Ein Leben lang habe ich versucht "gut" zu sein: Eine gute Tochter, Schülerin, Freundin, Liebhaberin und Angestellte. Es war mir wichtig, den Erwartungen anderer zu entsprechen. Alles - bloß nicht zu empfindlich, zu schwierig, zu blöd oder sonstwie eine Last sein!
Ich bin als Kind sehr junger Eltern zur Welt gekommen. Meine Familie neckte mich liebevoll damit, dass ich ein "Unfall" gewesen war. Unbewusst trug ich diese Schuld mit mir herum: Ich hätte gar nicht existieren sollen.
Wie so viele Mädchen lernte ich, mich anzupassen und anzustrengen - um mir Liebe zu verdienen.
Ganz ehrlich: Gut sein war selten gut genug: Ich fühlte den immensen Druck, unter den Besten sein zu müssen.
Ich verwechselte Leistung mit (Selbst-) Wert. Und Lob mit Liebe.
So kam es, dass ich mich im Laufe meines Lebens immer wieder völlig verausgabt und leer fühlte. Und vor allem: Richtig einsam. Denn:
Niemand wusste, wie ich mich wirklich fühle. Inklusive meiner Selbst.
Mit 17 bekam ich Bulimie. Auch als Erwachsene kämpfte ich noch lange mit einem gestörten Verhältnis zu meinem Körper, zu Essen, zu mir selbst.
Was mir ewig nicht bewusst war:
Aus Angst, zu viel zu sein...
...zeigte ich in Beziehungen zu spät, was ich mir wirklich wünschte
Im Rausch der Begeisterung passte ich mich völlig an neue Partner*innen an. Ich stellte sie auf ein Podest, himmelte sie an - solange bis ich ich merkte, was mir alles fehlte: Echte Nähe, eine tiefe Verbindung und wahres Interesse für mich und mein Leben.
Ich fühlte mich nicht richtig geliebt - doch anstatt zu gehen, versuchte ich verzweifelt, meinen Wert zu beweisen und die Liebe zu bekommen, nach der ich mich sehnte. (Heulkrämpfe, Eifersucht, Wutattacken und nächtelange Diskussionen, anyone?)
...richtete ich mich im Bett total nach der Lust der Mannes
Ich habe Sexualität wegen der emotionalen Nähe sehr genossen, doch um meine Lust ging es dabei nicht: Viel wichtiger war es, dem Mann zu gefallen. Ich wollte ihn nicht langweilen und anstrengen.
Orgasmen bekam ich bis auf seeeeehr seltene Ausnahmen nur dann, wenn ich alleine war. Das änderte sich erst, als ich mich in eine Frau verliebte und nicht mehr das Gefühl hatte, für einen Mann performen zu "müssen" (viiiiiele Frauen wissen, wovon ich spreche).
...fühlte ich mich zu "klein", um meinen großen Visionen gerecht zu werden
Trotz traumhafter Möglichkeiten schaffte ich es nicht, meine Träume umzusetzen. Ich folgte dem, was mich begeisterte, erschuf mir gegen äußere Widerstande unglaubliche Chancen -
Und verirrte mich dann in meinem Kopf, redete mich selbst klein und nichtig, drehte mich im Kreis, verzweifelte. Ganz so als ob ich es nicht verdiente, mit meinen wahren Talenten zu strahlen. In "Geldjobs" gab ich dafür ALLES und brannte regelmäßig aus.
...unterdrückte ich meine Weichheit und Verletzlichkeit:
Im Beruf, in der Liebe und im Leben: Ich machte auf "stark", biss viel zu lange die Zähne zusammen und hielt aus, was gar nicht auszuhalten war.
Das machte mich hart, raubte mir Energie und schadete meinem Selbstvertrauen, denn ich zweifelte ständig an meiner eigenen Wahrnehmung und dachte, ich stelle mich einfach viel zu sehr an.
All das änderte sich, als ich kapierte:
Vom Good Girl zur
Muchness Queen
Die Erlaubnis, ich selbst zu sein
Mit Mitte 30 stolperte ich mit einem gebrochenen Herzen über die "Gewaltfreie Kommunikation". In nur einer einzigen Session brachte die GfK-Trainerin mir bei, was ich zuvor in jahrelangen Psychotherapien nicht gelernt hatte: Meine Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen bewusst in meinem Körper zu fühlen. Das war der Anfang einer tiefen, inneren Transformation:
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Statt Verletzungen runterschlucken und Zähne zusammenbeissen: Meine Gefühle verletzlich zeigen
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Statt bloß niemandem zur Last fallen: Ohne Drumherum-Tänzeln meine Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen ehrlich ausdrücken
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Statt versuchen, anderen zu gefallen: Erforschen und entdecken, was MIR gefällt!
Ohne Schuld oder Scham erlaube ich mir heute in der Liebe, im Beruf und im ganzen Leben V-I-E-L RAUM einzunehmen - denn eins habe ich verstanden:
Nur wenn ich zeige, wer ich wiiirklich bin, bekomme ich, was ich mir wiiirklich wünsche.
Das Rebellischste, was eine Frau tun kann, ist...
...sich in ihrem Körper zuhause zu fühlen!
In einer Welt, in der der weibliche Körper immer wieder als Mittel zur Unterdrückung der Frau benutzt wird, ist es der mächtigsten Akt des Widerstands, wenn eine Frau mit dem eigenen Körper Frieden schließt und den Mut hat, sich genüsslich auszudehnen:
Traue dich, m-e-h-r Raum einzunehmen mit deinem Körper, deinen Emotionen und deiner vielschichtigen, facettenreichen Natur.
Solange wir uns für unseren Körper schämen und für seine Empfindungen und Bedürfnisse schuldig fühlen, können wir nicht unsere ursprüngliche Macht entfalten, denn:
Nur wenn du spürst, was du wiiirklich fühlst, weißt du, was du wiiirklich brauchst - und nur dann kannst du Verantwortung für dich übernehmen.
Es ist meine Mission, Frauen zurückzuführen in ihren sinnlichen Körper, ihre emotionale Tiefe und ihren wilden, lebendigen Selbstausdruck - mit Weichheit, Genuss und Hingabe an ihre Wahrheit.
Wenn du mit mir arbeitest, lernst du, dir selbst die Erlaubnis zu geben...
...dich liebevoll von tief innen wahrnehmen und deinem natürlichen Instinkt wieder zu vertrauen
...schöne Gefühle mit viel mehr Tiefe und Genuss zu empfangen und in dir zu nähren
...dich sicher durch unangenehme, schmerzvolle Gefühle zu halten (statt nur aus- und durchzuhalten)
...veraltete Glaubenssätze aus deinem Körpergedächtnis zu schmelzen und stattdessen deine eigenen Ideale, Werte und Grenzen zu verkörpern
Eine Frau, die sich in ihrem Körper hemmungslos wohl fühlt, ist mächtig.
Meine Qualifikationen
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Master Empowerment Coach (2022 - 2024) -The S.W.A.T. Institute, Canada
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Personal Empowerment Coach (2021 - 2022) -The S.W.A.T. Institute, Canada
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div. Advanced Yogateacher Trainings (2015 - 2017) - Laughing Lotus Yoga Center, NYC
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Vinyasa Yogalehrerin (2014 - 2015) - Lord Vishnus Couch, Köln
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Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg (2014) - Beate Waltrup, Köln
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Thai Massage Practicioner (2008) - Wat Po School of Health, Bangkok
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Moderner Bühnentanz (1999 - 2001) - Hochschule der Künste Amsterdam
Meine Geschichte
Ich bin als Kind sehr junger Eltern zur Welt gekommen. Meine Familie neckte mich liebevoll damit, dass ich ein "Unfall" gewesen war. Unbewusst trug ich diese Schuld mit mir herum: Ich hätte gar nicht existieren sollen.
Wie so viele Mädchen lernte ich, mich anzupassen und anzustrengen, um mir Aufmerksamkeit und Liebe zu verdienen. Ganz ehrlich: Einfach nur brav sein war selten gut genug. Ich verspürte den immensen Druck, außergewöhnlich zu sein: Herauszustechen mit besonderen Talenten und Leistungen.
Ich verwechselte Bewunderung und Lob mit Liebe - und dafür war ich bereit, alles zu geben. So kam es, dass ich im Laufe meines Lebens immer wieder meine eigenen Grenzen mißachtet habe, bis ich mich völlig verausgabt und leer fühlte. Und vor allem: Richtig krass einsam und verloren.
Denn: Niemand wusste, wie ich mich wirklich fühle: Inklusive meiner Selbst. Schon sehr früh hatte ich den Kontakt zu meinem Körper und meiner Gefühlswelt abgeschnitten - um den Erwartungen im Aussen gerecht zu werden. Mit 17 bekam ich Bulimie. Auch als Erwachsene kämpfte ich noch lange mit einem gestörten Verhältnis zu meinem Körper, zu Essen und zu mir selbst.
Ich wusste trotz diverser Psychotherapien nicht wirklich, was mit mir los war und war regelmäßig am Boden zerstört. Die Gründe für meine Probleme vom Kopf her zu verstehen, half mir leider nicht dabei, diese Probleme dann auch zu überwinden.
Immer wieder rutschte ich in Phasen der Depressionen und Überanstrengung, die sich nach außen in Dauer-Frust und einer sehr kurzen Zündschnur ausdrückten: Ich nörgelte, gab verletzende Kommentare - und bekam besonders in Liebesbeziehungen richtig krasse Wutanfälle.
Bis ich schließlich mit Mitte 30 mit vor Liebeskummer blutendem Herzen und zusätzlich ausgelaugt von meinem Beruf Unterstützung von einer Trainerin für Gewaltfreie
Kommunikation bekam.
Zum ersten Mal spürte ich, dass sich wirklich tief in mir etwas verändert: Ich lernte, bisher unterdrückte Gefühle und Bedürfnisse in meinem Körper zu spüren. Bam Boom Shazam! Eine völlig neue Welt tat sich für mich auf.
Die Erlaubnis, verborgene Anteile von mir fühlen und ausleben zu dürfen, gab mir den Mut, lang gehegte Träume umzusetzen: Ich schmiss meinen Job, machte noch im gleichen Jahr eine Vinyasa Yogalehrer Ausbildung und eine Grundausbildung in Gewaltfreier Kommunikation.
In den nächsten Jahren fügte sich zunächst alles so, wie ich es mir wünschte: Ich arbeitete als Online Redakteurin für Achtsamkeit, unterrichtete Yoga und bekam die Gelegenheit, ein ganzes Jahr in NYC zu leben. Nie zuvor hatte ich mich so erfüllt, lebendig und stolz auf mich selbst gefühlt!!
Nach meiner Rückkehr nach Deutschland und einem Umzug nach Berlin, fühlte ich mich schnell wieder einsam und verloren. Ich landete erneut in einer unglücklichen Beziehung - und in meinem Muster, abwechselnd zu weinen und zu wüten. Ich war verzweifelt.
Das war der Moment, in dem ich Empowerment Coaching entdeckte. Jetzt tauchte ich noch viel tiefer ein in die Arbeit mit Emotionen und Inneren (Schatten-)Anteilen. Wow, bei dieser Reise in die Tiefen meines Unbewussten lernte ich Facetten von mir kennen, von denen ich hätte schwören können, das ich sie gar nicht habe: People Pleaser - ich? Opfer-Haltung? - Ey, ich doch nicht!!!
Meine intensive, jahrelange Arbeit mit einer Embodiment Mentorin half mir schließlich, die Veränderungen nicht nur vom Kopf her umzusetzen, sondern von innen heraus mit dem ganzen Körper zu füllen und zu leben.
Stumme Tränen liefen über die Wangen - tagelang. Ich war 35. Lebte in einer WG in Köln. Nach einem weiteren Beziehungsende fühlte ich mich gleichzeitig leer, betäubt und voller unerträglicher Schmerzen. Mit gebrochenem Herzen und irgendwie fast auch einem gebrochenem Willen, saß ich vor der Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation. An einem Sonntag hatte sie sich Zeit genommen für mich. Es war die erste Sitzung. Sie dauerte zweieinhalb Stunden.
Als ich im Anschluss wieder in der Bahn saß, fühlte ich mich befreit. Lange hatte ich mich nicht mehr so erleichtert und voller Hoffnung gefühlt. Ich war noch immer traurig, aber nicht mehr verzweifelt. Noch immer müde, aber nicht mehr ausgelaugt. Wie durch Zauberhand hatte sich der dunkle, depressive Schleier verflüchtigt und ich konnte wieder fühlen. Konnte MICH wieder fühlen.
Im gleichen Jahr noch schmiss ich meinen Job als Fernsehredakteurin. Ich machte eine einjährige Ausbildung in Gewaltfreier Kommunikation. Tiefes Eintauchen ins Reich der Gefühle, Bedürfnisse und in einen lebendigen, echten Selbstausdruck. Das gab mir den Mut, endlich zu tun, wovon ich schon ewig geträumt hatte: Eine Yogalehrer-Ausbildung. Es war das Jahr meiner Befreiung, aber noch lange nicht das Ende meiner Reise. Eher ihr Anfang: Meine Rückkehr ins Leben.
Welche deiner schrägen / wilden / schillernden Sehnsüchte möchten zum Leben geweckt werden?
Bei mir darfst du ALL deine Seiten hemmungslos ausleben!
Gemeinsam entfesseln wir die faszinierende, facettenreiche Frau / Person, die in dir steckt. Deine wilden Herzenswünsche, heimlichen Phantasien und tiefsten Sehnsüchte:
In einem Gratis Kennenlern-Gespräch finden wir heraus, was dich aktuell am meisten bewegt, berührt und belastet - und wie deine nächsten Schritte mit mir aussehen könnten, damit du dich bald wieder unbändig lebendig fühlst.